ABD’de bilim insanları, kalp krizi riski başta olmak üzere birçok hastalık ve sıhhat sorunu riskini yarı yarıya indirmenin formülünü bir araştırma ile gözler önüne serdi.
ABD’nin önde gelen kurumlarından Houston’daki Teksas Üniversitesi’nde misyonlu bilim insanları, birçok hastalığa yakalanma riskini yarı yarıya azaltan ve genetik hastalıkların bile önüne geçebilecek rahatsızlıkları düşüren “sağlıklı alışkanlıkları” kamuoyu ile paylaştı.
ABD’li bilim insanları ABD’de yaşayan orta yaşlı 11.500 kişiyi yaklaşık 30 yıl boyunca inceledi. Bu bireylerin hayat şekillerinin kalp krizi riskini ne kadar etkilediğini mercek altına alan uzmanlar 7 farklı alışkanlığın değerine dikkat çekti.
Bilim insanları tarafından tespit edilen bu 7 alışkanlık hakkında Amerikan Kalp Derneği, “Yaşamın Kolay 7’lisi” ismini verdi. Bu alışkanlıkları ve antrenmanları tertipli olarak yapan bireylerin genetik riskleri de bertaraf edebileceği kaydedildi.
İŞTE ÖMRÜ UZATACAK 7 ALIŞKANLIK:
– Âlâ bir beslenme düzeni
– Sistemli egzersiz
– Sigara içmemek
– Kilo vermek
– Tansiyonu olağan düzeyinde tutmak
– Kolesterolü dengelemek
– Kan şekerini düşürmek
Listedeki 7 husustan tansiyonu olağan düzeyde tutmanın, kolesterolü dengelemenin ve kan şekerini düşürmenin sağlıklı bir hayat için kritik ehemmiyeti olduğunu belirten uzmanların araştırması Journal of the American Heart Association tarafından incelendi. Yaşları 45 ile 64 ortasında değişen iştirakçilerin yer aldığı araştırmada bu 7 alışkanlığa sahip olanların kalp krizi ve gibisi rahatsızlık yaşama riski yüzde 30 ile yüzde 43 azaldı.